影响婴儿睡眠的原因

影响婴儿睡眠的原因

影响婴儿睡眠的原因，对于宝宝来说，拥有良好的睡眠才能更好地成长发育，而很多家长发现，宝宝睡觉后总是翻来覆去，晚上很容易惊醒，其实很可能是家长的一些不当育儿方式造成的，那么影响婴儿睡眠的原因有哪些。

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1、生理性哭闹：宝宝的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使宝宝感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母需要及时消除不良刺激，让宝宝舒适入睡。

2、环境不适应：有些宝宝对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。若将宝宝抱起和宝宝玩，哭闹即止。慢慢将宝宝黑白颠倒的睡觉方式调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。

3、午睡时间安排不当：有的宝宝早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些宝宝早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。

4、疾病影响：某些疾病也会影响宝宝夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。 满月后逐渐开始建立昼夜节律，1天睡16小时左右，白天大概睡4次，每次1、5~2小时，晚上慢慢开始睡10~11小时。但每个宝宝都是不一样的，睡眠时间不好一概而论，只要身体好精神好就可以了。

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影响宝宝睡眠的四大因素

1.喂养不当 宝宝每次喊“奶奶”，很多家长都会立刻用奶瓶喂饱宝宝。但睡前过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。 如果宝宝饿着肚子，也是难以入睡的，因此建议家长在宝宝临睡前两三个小时喂粥、面等固体食物，而在睡前1小时喂一点奶。随着宝宝年龄增大，夜间可以不再进食，这样宝宝睡觉就会更安稳。

2.睡眠环境不佳 睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。家长要将卧室光线调得柔和一些，营造宁静舒服的氛围。最好让宝宝独立睡小床。冬季睡觉时给宝宝穿一件小背心，以免踢被子而着凉。注意睡前不要让宝宝玩得太兴奋，以免导致睡眠不稳。

3.爸妈过分关注 宝宝出生的头三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求。而随着年龄的.增加，宝宝的自我保护意识增强。家长不要宝宝一哭就急着去抱他，只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就能重新睡着，这样宝宝也会睡得更安慰一些。

4.纸尿裤穿着不当 如果妈妈在夜间频繁地检查或更换纸尿裤，会干扰到宝宝睡眠。所以最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。这样即使宝宝夜里被尿意吓得哭闹，但尿后还是会自然入睡。要判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是，宝宝的屁股摸上去和睡前差不多干爽。

怎样判断宝宝睡眠质量佳

宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果宝宝是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠;

倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。

婴儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重：睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长的重视。

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1.明明已经很困了，但就是不肯睡

人在困的时候，体内的化学物质对抗疲劳，会使宝宝变得兴奋、易怒。这种生理机制起源于原始人为了避免睡着时陷入危险，而对现代婴儿来说，太疲劳就容易引发睡前哭闹。所以要在宝宝还没有困过头的时候，父母就应该进行安抚，安排宝宝就寝。

2.白天呼呼睡叫不醒，晚上却要很晚才睡

胎儿在妈妈肚子里几乎都在呼呼大睡，只偶尔醒来踹踹妈妈的肚子，出生后也有一阵子睡得昏天黑地，婴儿的昼夜节律需要一段时间才能建立起来。如果宝宝白天连睡三四小时或者早上起太晚，就容易发生昼夜颠倒的现象，表现 为：晚上入睡困难，睡后2小时甚至1小时一醒，半夜起来玩等。

引导宝宝白天增加活动量、接受日光照射，若连续睡2～3小时，进行叫醒;晚上 早些休息，屋里要暗，这些都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。 额外提醒一下，小睡环境过亮会刺激较敏感的婴儿，影响白天的睡眠。其实仅在 小睡期间保持室内较暗一般不会造成昼夜颠倒。

3.怎么明明睡得挺沉，一放下去就醒呢?

3个月内的婴儿，入睡后，前20分钟是浅睡眠，如果此时将宝宝从怀中挪动到床 上比较容易醒。20分钟后宝宝进入深睡眠后再将宝宝放下，或开始时直接在床上入睡 以减少放下的步骤，可缓解这一现象。3个月后的婴儿，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有所好转。

另外，要注意放下时小心翼翼反而不如坦然告之：“妈妈要把宝贝放在床上睡 啦!”宝宝有所准备，就不会受到惊吓而惊醒。此外，婴儿在浅睡眠期间偶尔睁眼睛或是哭两声都是正常现象。如果妈妈误以为 宝宝已经醒了，反而会对孩子睡眠造成干扰。

4.人一走就醒，他是自带了雷达吗?

有时宝宝已经一动不动睡着十分钟了，可妈妈一走开宝宝就醒，哪怕动作再轻， 宝宝都像自带雷达般醒来。不同的声音对人的觉醒作用不同，是否会被声音干扰，和心理预期相关。比如在相同音量下，人听见的是正常杂音，往往能继续安睡，而若是听到火警就会立即觉醒。

遇到这种现象时可以安抚宝宝解释说：“宝宝安心睡觉，妈妈在呢，没有走远”。 有的妈妈说孩子对声音特敏感，有时候妈妈翻身，床发出很轻微的声音宝宝就醒 了，只好憋着不翻身。这种情况可以尝试做“脱敏”。

比如清醒时演示给孩子看：“你 睡觉的时候妈妈是这样翻的，然后床就响啦，你听是这个声音哦，不要害怕，正常的。”通过场景再现，复现了声音的来源，帮助宝宝不把这类声音和恐惧关联起来， 下次再遇到也就不会那么害怕了。

5.好不容易哄睡着，怎么才半小时就又醒了?

婴儿睡眠周期比成人短，一般在30～45分钟，且周期结束后容易醒来。睡眠周 期在宝宝4～6个月龄时逐渐延长，届时会睡得更长一些。宝宝睡眠能力增强，也能 够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。