经常运动会给我们带来什么好处
经常运动会给我们带来什么好处，经常运动的人，往往都充满正能量,在生活中都是乐观的和积极向上的，遇到困难的事情都会迎难而上。那么经常运动会给我们带来什么好处？
经常运动会给我们带来什么好处1
运动作为一剂良药，不仅适应症广，而且无副作用，深得大众的喜爱。
经常运动的人在气温骤降、天气突变的时候相对来讲不是那么容易感冒；
日常生活和工作中精力更加充沛、工作效率高、不容易出现疲劳症状；
身材保持的也较好，不容易出现中年发福现象，从而降低各种慢性疾病
（如高血压、糖尿病、脂肪肝）的风险；运动能力更强，比如走路速度要快，
做动作更加灵敏；对于儿童青少年来讲，经常运动还有助于身体发育和大脑神经发育等等。
此外，经常运动的人心理方面也更加健康，不容易出现抑郁、烦恼等情绪，
整体精神面貌积极向上、阳光开朗、乐观自信。
爱运动的人获得更多的自信，散发出独有的魅力。
运动是一个社交的好地方，宅男宅女们出来一下吗，一起运动而且有共同的兴趣后
就有聊不完的话，一起为自己的小目标努力都觉得自己是个积极的人。找男朋友找
女朋友你还能想到比这更靠谱的事情吗，两个人有共的爱好，经常一起运动。
都说身体是本钱，一般你健康生活的话都觉察不到，可你一旦生病，
金钱开销是蛮大的，而且没得道理可讲。我就有过这样的经历，住院
后才知道自由健康的生活多么美好。所以要经常锻炼身体它的意义远
远不在当前。对以后生活工作都是一个强有力的支持。
经常运动会给我们带来什么好处2
1、促进皮肤健康
我们在运动的时候，皮肤的改善就最为明显。运动会导致皮肤的血液加速循环从而加强代谢的功能。运动还会让皮肤的毛孔，汗腺等适应冷热的'刺激，从而导致体内的防御力以及免疫力增强。
2、增强心血管
喜欢运动的人一般来说心脏功能比较强大，心悸纤维也会增粗。心脏功能强大就会促进心脏的供血系统得到很好的改善。因此来说运动是心脏的保护神，可以预防心血管等各种心脏性疾病的发生。
3、改善呼吸系统
无论是工作还是睡眠，我们每时每刻都在呼吸。我们吸入的不仅仅是空气，同时还有细菌，病毒等等。通过呼吸进入人体的细菌病毒极易导致各种呼吸系统疾病的发生。经常运动可大大的减少这种情况的发生。因为运动会让呼吸肌，胸廓发挥更大的作用，排除更多的废气，以及二氧化碳。长期运动会让呼吸变得更加的缓慢，这样会让呼吸肌得到更好的休息时间。
4、加速消化
当我们在运动的时候，身体内的营养物质也在加速的消耗，这个时候会让新陈代谢变得更加的旺盛，从而促进肠胃的蠕动以及消化液分泌的增加，改善肝脏功能。
5、改善骨骼
经常运动的人会让自己变得更加的灵活，骨骼得到很大的改善。常常运动会让骨骼的骨外层更加厚，同时骨质也会更加的坚固。从而提高了骨骼的抗折段以及扭转的能力。
经常运动会给我们带来什么好处3
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
不运动的坏处：
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
日常生活的运动机会：
多利用楼梯，少乘电梯。
多争取机会走路，少乘汽车 。
看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
